长久失眠哪些饮食能够治疗

　　很多的因素都会导致失眠这种病症的发生，而现代的年轻人又都喜欢熬夜等不良的作息习惯，这些都是导致失眠这种症状的发生，那么失眠也是能够进行食疗来进行的，下面我们来了解下长久失眠哪些饮食能够治疗。

　　乌灵参炖鸡：将鸡去除内脏，把乌灵参100克用温水浸泡4~8小时后洗净切片放到鸡腹内，再放进砂锅加佐料和水清炖，熟后放少许盐即可食用。该膳色泽乳白，有浓厚蘑菇香味，服后补气健脾、养心安神，对失眠者疗效甚佳。

　　大枣：味甘性平，养胃健脾、益血壮神，为安中益气之良药，用以治疗倦怠乏力和失眠。把大枣炒熟掰开泡水当茶饮；或蒸熟随意嚼食。大枣核炒焦后泡水代茶饮也可助睡眠。

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