导致失眠产生的主要因素有哪些
来源:上海新科脑康医院精神科
失眠的症状产生,对于患者来说是有很大的危害性质的,失眠症状很大的影响了患者的第二天工作学习,给患者的精神带来很大的危害,那么引发失眠产生的因素有不少,下面我们就来了解下导致失眠产生的主要因素有哪些。
饮食结构不合理、心理压力大、睡眠习惯不好等,是失眠几率高的主要原因。饮食结构不合理之所以成为主要原因之一,除了食物的营养搭配不合理外,还有可能是许多人晚餐吃了一些容易影响睡眠质量的食物。
比如红薯、豌豆、玉米、辣椒等。除了有饱腹作用的食物和咖啡、茶叶等引起中枢神经兴奋的食物,还有一些辛辣、味咸食品,比如麻辣小食、香蒜面包也会影响睡眠质量,辛辣食物不仅容易造成胃中有灼烧感和消化不良,而且在消化过程中会消耗掉体内的促睡眠介质,从而影响睡眠。
上海新科医院是上海大型治疗精神疾病的专科医院,对于常见的精神疾病有相对应的治疗方法,患者在面对这种精神疾病的危害的时候,及时的前往医院进行正规的检查是很关键的,这样才能够及时的发现病因所在,及时的摆脱掉这种疾病所带来的烦恼,如有不清楚的地方,在线咨询值班医生可为您解答疑问。
- 上一篇:失眠患者不要吃哪些食物
- 下一篇:失眠患者的饮食护理方法有哪几种