平时出现短暂性失眠的问题该如何进行治疗

　　平时出现短暂性失眠的问题该如何进行治疗？失眠有很多类型，其中比较常见的就是短暂性失眠，但是如果不及时治疗的话，短暂性失眠也可能发展成长期失眠，想要再治疗就更加困难了，那么当人们患上短暂性的失眠时该怎样进行治疗效果比较好?下面就来详细的介绍短暂性失眠的一些治疗方法。

　　平时出现短暂性失眠的问题该如何进行治疗?常见的治疗方法有：

　　1、明确原因：要知道短暂性失眠如何治疗，我们需要尽量明确失眠的原因，针对病因采取适当措施。比如，由环境因素改变导致失眠者，在消除有关因素后，失眠即消失。因服用茶、咖啡、烟等兴奋类食物而失眠者，应停止使用，这样睡眠自然会好起来。如疼痛或剧烈咳嗽引起失眠，应去医院积极治疗疾病。止痛或咳嗽停止后失眠也会消失。

　　2、打消顾虑：有很多人发生短暂性失眠后会为此而担心。例如，担心对身体健康有影响;担心对工作有影响，担心患有其他精神或心理疾患，等等。担心是人之常情，但担心往往会加重失眠。所以，要解决短暂性失眠如何治疗的问题，医师建议，患者 步要认识到担心没有意义，知道关键在于解决失眠的问题。

　　3、非药物疗法：其实，要说短暂性失眠如何治疗，倘若条件许可的话，患者可以自己先采用一些非*物治疗方法来进行治疗，例如，体育疗法、音乐疗法、艺术疗法、心理治疗、推拿治疗、针灸治疗、森田治疗、内观治疗等等。当然，一些疗法需要到心理精神卫生机构去接受指导。

　　4、辅助治疗：在探讨短暂性失眠如何治疗的问题时，医师还解释说，此类失眠的调理除了以上的方法和措施外，还要注意饮食上的辅助治疗，比如睡前的一杯温牛奶就会很好的提高睡眠质量，从而有效地解决短暂性失眠的问题。

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